Виды и техника массажа

• поглаживание; 
• растирание;
• разминание;
• вибрация. 

Поглаживание 

Поглаживание выполняется в начале любого сеанса массажа и проводится в целях подготовки массируемой области к другим элементам и приемам массажа.

Поглаживание представляет собой такой прием, когда массирующая рука скользит по коже и не собирая её в складки, а производит различной степени надавливания.

Поглаживание бывает:

• поверхностное и глубокое, Подробнее
  
• плоскостное и обхватывающее, Подробнее- в платной версии курса 
• продольное и поперечное, кругообразное, спиралевидное и зигзагообразное.Подробнее- в платной версии курса

Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, снижает эмоциональную возбудимость и способствует мышечному расслаблению.

Глубокое поглаживание особенно стимулирует лимфо- и кровоток в венах, способствует быстрому устранению в тканях продуктов обмена, устранению застойных и отечных явлений.

Направление поглаживания по частям тела:

• Поглаживание волосистой части головы производят от темени вниз, назад и в стороны к лимфо узлам, находящимся в области затылка ушей и на шее. 
• На лице - от средней линии лица поперек. На шее сверху вниз.
• Поглаживание в области туловища проводят по границе лимфатического раздела сосудов туловища, которой является поясная линия. Органы верхней половины туловища - поглаживание к подмышечным лимфоузлам. Органы нижней половины туловища - к паховым лимфоузлам, куда направляются отводящие лимфу сосуды. В этих направлениях и проходят массажные линии.
• На конечностях - от периферии к центру, на пальцах поперек.

Поcмотреть видео- в платной версии курса

Вспомогательные приемы поглаживания:

• Щипцеобразное поглаживание выполняется щипцеобразно сложенными пальцами. На маленьких мышцах и краях мышечных пластов.
• Граблеобразное поглаживание производят граблеобразно поставленными пальцами. Производят в продольном, поперечном, зигзагообразном и круговом направлениях. Применяют на голове, больших мышцах межреберных промежутков, живота и т.п.
• Гребнеобразное поглаживание. Выполняется ладонью сжатой в кулак. Используют для глубокого поглаживания крупных мышц, на ладонной и подошвенной поверхностях.
• Крестообразное поглаживание. Выполняется в основном на конечностях.

Поcмотреть видео- в платной версии курса

Поглаживание обычно выполняют двумя руками. При этом руки следуют параллельно или одна за другой.

Непрерывное поглаживание вызывает понижение возбудимости, обеспечиваете разгрузку лимфатической и кровеносной систем.

Прерывистое поглаживание в виде энергичных ритмических движений оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Усиливает активное кровообращение в тканях, согревание мышц, повышает мышечный тонус. Поглаживанием начинается и заканчивается любой сеанс массажа.

Поcмотреть видео- в платной версии курса

Растирание

Растиранием называется такой прием, когда рука производя надавливание сдвигает в различных направлениях подлежащие ткани. При растирании рука не скользит по коже, как при поглаживании, а образует впереди себя кожную складку в виде валика.

 Наиболее часто употребляемыми приемами растирания являются:

• растирание пальцами,
• растирание локтевым краем ладони,
• растирание опорной частью кисти.

Растирание выполняют одной или двумя руками.

Растирание пальцами можно производить продольно, поперечно, зигзагообразно, кругообразно или циркулярно. Применяют при массаже лица, волосистой части головы, суставов, сухожилий, межреберных промежутков, кистей, стоп.

Растирание локтевым краем ладони используется для массажа крупных суставов (коленного, плечевого, тазобедренного), а также живота, спины.

Растирание опорной частью кисти применяют на крупных мышечных пластах (ягодичная мышца, мышцы спины, бедра).
Поcмотреть видео

Вспомогательные приемы растирания:

• Щипцеобразное растирание - производится так же как поглаживание, только более глубоко образуя валик;
• Граблеобразное растирание - производится так же как поглаживание, только более глубоко образуя валик;
• Гребнеобразное растирание - производится так же как поглаживание, только более глубоко образуя валик.
• Штрихование - как ребёнок закрашивает карандашом картинку. Штрихование оказывает возбуждающее влияние на нервно-мышечный аппарат, при определенном дозировании может снижать возбудимость нервной системы.
• Строгание оказывает возбуждающее действие на нервно-мышечную систему, поэтому его применяют для стимуляции и повышения тонуса мышц. Кисть расположена с плотно сжатыми пальцами под углом в 30-45 градусов к массируемой поверхности.
• Пиление выполняется локтевыми поверхностями кистей, двигающимися навстречу друг другу. При пилении должен быть образован валик из массируемых тканей. Ладони обращены друг к другу. При растирании кисти должны смещать валик и подлежащие ткани, а не скользить по поверхности кожи.
• Пересекание выполняется лучевым краем кисти при максимально отведенном большом пальце. Может выполняться одной или двумя руками. Выполняют на конечностях, при массаже трапециевидной мышцы, наружного края широкой мышцы спины, мышц брюшного пресса и крупных суставов.

Растирание в зависимости от показаний может быть поверхностным и глубоким.
Поcмотреть видео- в платной версии курса

Разминание

 Разминание предназначено для воздействия на мышцы. Массируемую мышцу массажист захватывает руками, приподнимает, оттягивает, сдавливает и как бы отжимает. Разминание вызывает растяжение мышечных волокон.

Основные приемы: продольное и поперечное разминание.

Продольное разминание выполняют по ходу мышечных волокон, образующих брюшко или тело мышцы. Используют для массажа мышц конечностей, разминания краев трапециевидной и широкой мышц спины, большой грудной мышцы, ягодичной, прямой мышцы живота.

При поперечном разминании руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце и производят разминание мышечных волокон поперечно их направлению. Применяют на конечностях, на спине и животе.

Поcмотреть видео

 Вспомогательные приемы разминания:

• Валяние- массируемую мышцу массажист перебрасывает из руки в руку. Валяние оказывает нежное воздействие на мышцу, этим приемом пользуются когда нужно щадить ослабленные и болезненные мышцы, после повреждений их волокон и сосудов. Валяние выполняется только на больших мышцах.
• Накатывание применяют на передней стенки живота, когда мышцы ослаблены, растянуты, дряблые, при больших жировых отложениях. Левую руку массажист накладывает на массируемый орган, а правой накатывает на нее близлежащие ткани.
• Сдвигание обычно используют на длинных мышцах. Может применяться для сдвигания мягких тканей покровов черепа от лба к затылку, от виска к уху. Также осуществляется разминание межкостных мышц стопы, кисти рук. Массажист захватывает сдвигаемые мышцы и подтягивает их друг к другу.
• Растяжение производят как и сдвигание, путем захватывания мышцы и надавливанием на ткани и растягиванием их в противоположном направлении.
• Надавливание выполняется подушечками пальцев, ладонной и тыльной поверхностью пальцев, ладонью, опорной частью кисти.
• Подёргивание выполняется как щипок.

Поcмотреть видео- в платной версии курса

Приемы разминания эффективны при условии максимального расслабления мышц. Темп только медленный. Воздействие глубокое, но безболезненное.

Вибрация

Вибрацией называют такие приемы массажа, при помощи которых в массируемом органе возникают колебательные движения различной скорости и амплитуды.

Слабые вибрации вызывают возбуждение нефункционирующих нервов, а сравнительно сильные - понижение нервной возбудимости.

Вибрация способствует улучшению трофики тканей, активизирует регенеративные процессы, ускоряет заживление ран. Под влиянием вибрации усиливается крово- и лимфообращение, что способствует уменьшению и исчезновению отеков.

Различают непрерывную и прерывистую вибрацию.

Непрерывная вибрация заключается в сообщении телу непрерывных колебательных (дрожательных) движений, во время которых рука массажиста не отрывается от массируемого участка. Продолжительность серий непрерывных вибраций примерно 5-15 сек. Затем пауза 3-5 сек., во время которой производим поглаживание массируемого участка.

Нежные вибрации способствуют расслаблению мышц и снятию утомления, сильные-оказывают стимулирующее действие.

К непрерывной вибрации относятся: потряхивание, сотрясение, встряхивание, подталкивание.

• Потряхивание выполняется на крупных мышцах. Ритм волнообразно меняется, скорость постепенно возрастает и затухает. Массируемую мышцу массажист захватывает, приподнимает и потряхивает.
• Сотрясение выполняется на внутренних органах. Вибрации передаются через руки массажиста.
• Встряхивание применяют на конечностях, для быстрого активизирования кровообращения, для снижения мышечного напряжения, а также для увеличения подвижности суставов. Массажист фиксирует сустав, расположенный выше встряхиваемого сегмента конечности рукой, а другой рукой встряхивает массируемый сегмент конечности.
•  Подталкивание применяют при массаже внутренних органов: желудка, кишечника. Одну руку массажист накладывает на массируемый орган, а другой подталкивает к нему массируемые участки тканей.

Поcмотреть видео

Прерывистая вибрация представляет собой такие воздействия, когда тканям наносят одиночные, ритмичные удары, следующие друг за другом.

При прерывистой вибрации рука отделяется от поверхности ткани после каждого удара.

К приемам прерывистой вибрации относятся:

• пунктирование - движение пальцев машинистки,
• Поколачивание - выполняется пальцами или "воздушным" кулаком. Пунктирование и поколачивание приводит к повышению тонуса мышц и улучшению кровоснабжения.
• Похлопывание выполняется ладонью со слегка согнутыми пальцами. Слабые похлопывания вызывают сужение кровеносных сосудов и замедляют пульс. При энергичных ударах происходит расширение сосудов, гиперемия, местное повышение температуры, понижение чувствительности нервных окончаний.
• Рубление выполняется локтевыми поверхностями кистей, падающими одна за другой. Движение совершают ритмично, со скоростью 250-300 ударов в минуту. Вызывает обильный прилив крови, благодаря чему усиливается приток кислорода и питательных веществ к массируемой области. Улучшается отток лимфы, усиливается функция сальных и потовых желез, обмен веществ.
• Стегание - удары наносятся по касательной.

Поcмотреть видео- в платной версии курса

Далее: Медовый массаж