1. Основные приёмы

Косметический массаж включает основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Поглаживание

Поглаживанием начинается и заканчивается любой сеанс массажа.

Поглаживание представляет собой такой прием, когда массирующая рука скользит по коже и не собирая её в складки, производит лёгкие надавливания на массируемую поверхность.

 Поглаживание бывает: поверхностное и глубокое, плоскостное, продольное и поперечное, кругообразное, спиралевидное и зигзагообразное.

Производить поглаживание нужно ладонью или подушечками пальцев по направлению лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам.

На шее - сверху вниз.

Растирание

Растиранием называется такой прием, когда рука производя надавливание сдвигает в различных направлениях подлежащие ткани. При растирании рука не скользит по коже, как при поглаживании, а образует впереди себя кожную складку в виде валика.

Растирание способствует расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения и питания тканей, воздействует успокаивающе на нервную систему, оказывает положительное влияние на кожу, подкожные ткани, на мышцы, связки и сухожилия.

Растирание производят подушечками пальцев и тыльными поверхностями пальцев прямолинейно и спиралевидно.

Можно производить растирание продольно, поперечно, зигзагообразно, кругообразно или циркулярно одной или двумя руками.

Разминание 

Разминание предназначено для воздействия на мышцы. Массируемую мышцу массажист захватывает пальцами, аккуратно приподнимает, сдавливает и как бы отжимает.

Основные приемы: продольное и поперечное разминание.

Вспомогательные приемы разминания.

Сдвигание. Массируемые мышцы приподнимают с костного ложа и ритмичными движениями сдвигают в продольном или поперечном направлении.

Надавливание - выполняется подушечками пальцев, ладонной и тыльной поверхностью пальцев, ладонью.

Подёргивание - выполняется как щипок.

Приемы разминания эффективны при условии максимального расслабления мышц.

Темп только медленный. Воздействие глубокое, но безболезненное. Выполнять движения нужно мягко и нежно.

Вибрация

Вибрацией называют такие приемы массажа, при помощи которых в массируемом органе возникают колебательные движения различной скорости и амплитуды.

Вибрация способствует улучшению трофики тканей, ускоряет заживление ран способствует уменьшению и исчезновению отеков.

Нежные вибрации способствуют расслаблению мышц и снятию утомления, сильные - оказывают стимулирующее действие.